【初心者向け】フォアハンドストロークの打ち方のポイントと練習方法

フォアハンドストロークの打ち方について疑問を持ったことはありますか？

「みんな打ち方が違うじゃん」

「うまい人は何が違うの？」

とか、思うことは様々ですよね。

実はフォアハンドの打ち方は、みんな違うけど共通しているポイントがあります。

この記事を読めば、何をすればいいのかがわかりますので、ぜひ最後まで読んでほしいです。

フォアハンドストロークの打ち方のポイント

前回の記事でフォアハンドのコツについて書きました。

ザックリ説明するとこんな感じ。

1. スプリットステップをする
2. ボールに対して軸足を決める
3. 体を回転させ、左肩をグッと入れる
4. 股関節を一瞬入れる
5. ボールに合わせてスイング

詳しくは↑の記事を読んでください。

フォアハンドのコツは、この5つのポイントだけです。

うまい人とか自分の目指してる人、参考にしている人なんかは、この5つのポイントを実行しています。

このポイントを見て、今なんとなくでこの通りにできますか？

80％くらいできれば、あとは繰り返すこと徐々に体が覚えていきます。

しかし、実際にボールを打つとなると話は別ですけどね。

たぶん、95％の人がぐちゃぐちゃになっちゃうと思います。

そこで重要なのが練習方法です。

フォアハンドストロークの練習方法

ある程度コツを理解して、素振りでできるようになったら、実際にボールを打って練習していきます。

１.手出しのボールを打つ

一番簡単にできることは、手出しのボールを打つことです。

練習の序盤にやりますよね。

フォームの確認をしてから練習に入るためには、手出しの練習は欠かせません。

この練習こそ打ち方を体に覚えさせるチャンスなので、しっかりポイントを意識してやっていきましょう。

もし手出しでも難しい方は、自分でボールを出してやってみてください。

２.手出しの距離を長くする

基本的な内容は変わりませんが、少し球出しの距離を長くしてやります。

これによって球速は若干速くなるため、少しレベルアップした練習ができます。

難しい方は、距離を短くした球出しをもっとやっていきましょう。

３.壁打ちで練習する

壁打ちをするところがある方は、壁打ちも利用してください。

返ってくるテンポは少し速くなりますが、ボール自体はそんな強くないので、じっくり確認しつつできると思います。

それに自分のペースでできるため、1回1回確認できるメリットもありますね。

４.ラケット出しのボールを打つ

一応ラケットで打っているので、より実践に近い練習になります。

ここまでできるようになったら、自信をもってラリーしてみてください。

まだ、スピンやスライスなどに手こずると思いますが、段階的にはやることがないので経験を積むだけです。

まとめ

フォアハンドストロークの打ち方と練習方法について説明してきました。

打ち方は人それぞれだけど、ポイントはしっかりあります。

1. スプリットステップをする
2. ボールに対して軸足を決める
3. 体を回転させ、左肩をグッと入れる
4. 股関節を一瞬入れる
5. ボールに合わせてスイング

5つのポイントを意識して練習していきましょう。

練習方法については以下でした。

1. 手出しのボールを打つ
2. 手出しの距離を長くして打つ
3. 壁打ちで練習する
4. ラケット出しのボールを打つ

自分のペースに合わせて練習方法を選んで、次のステップに入っていきましょう。