なにごともうまくいかないなんてことありませんか?
ミスがいつになっても減らず、上達できないと悩んでいるあなた、準備が遅れているかもしれません。
今回は、スムーズに打点に入るための方法を紹介します。
うまくいかない時は基本的に動き出しが悪い
相手に走らされた時はもちろん、自分の近くにきたボールでもつまって打つ形になり、
うまく打つことができない人は、打点にスムーズに入れていないことが原因の1つだと思います。
打点に入ることができないと、準備をしたとしても、いいところでインパクトできないため、ミスしてしまうんですね。
テニスは前後左右いつどこにとんでくるかわからないスポーツです。
近くにこようが、遠くにこようが必ず足を使ってボールに合わせなくてはなりません。
今よりも、もっと足を使うことを意識する必要があります。
構える時から、常に足を動かしていつでも動ける状態をつくっておきましょう。
そうすれば、自分が思ったところに足を素早く動かすことができます。
[cc id=2483 title=”広告レク 記事中”]速い動きだしはスプリットステップ
スプリットステップを踏むと動き出しがかなり速くなります。
※スプリットステップとは、相手が打つタイミングに合わせて、軽くジャンプすることです。
そうすると、着地した時に筋肉が伸縮して、動き出しが速くなるという原理です。
体感的には、1m以上遠い距離まで届く気がします。
なによりも動き出しが速いということで、ボディバランスをキープしたままボールに追いつけるのがメリットですね。
このステップは、リターン、ストローク、ボレー、すべてのショットで使ってください。
基本的には、フットワークができていなかったとしても、十分ボールに追いつくことができます。
フットワーク練習もしよう
フットワークをよくする練習も必要です。
ベースラインを前後にまたいだり、左右に動いてみたり、なんでもいいので動く習慣をつけましょう。
足の動きと頭で考えたことが一致してくると、だんだん動きが速くなってきます。
フットワークというのは、経験が長くてもかなり難しいです。
とにかく足を動かすことを意識して、習慣になれば、いつでも動き出せるようになるので、無意識にできるようになるまで頑張りましょう。
まとめ
テニスはコート1面を動き回るスポーツで、どこにくるかわかりません。
予測して動くことも大切ですが、反応を早くする方が大切です。
なによりボディバランスを保ったまま、ボールに追いつくことができるので、スプリットステップは必ずやるようにしましょう。
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