試合の中で、1回はサーブ&ボレーを使えていますか？
ストロークが得意だとしても、ボレーにいくことで、相手の反応を遅らせることができます。
今回は、サーブ&ボレーを成功させるための基本を紹介したいと思います。
サーブ＆ボレーを成功に導くポイント
通常よりもトスを前に上げる
サーブ&ボレーは、サーブを打った後すぐに前に走っていくため、打った後は走りやすくすることが大切です。
そのため、通常よりもトスを前にすることで、体を前に倒れて走りやすくなります。
通常のトスは、打った後は返球に備えてバランスよく着地していくため、前には上げません。
素早くネットにつめることができるように、バランスを崩さない程度に前に上げましょう。
少し回転をかける
サーブは、完全なフラットサーブや回転よりも、フラットサーブにスピンやスライスをかけたサーブがおすすめ。
完全なフラットサーブでは、前につめる時間が足りなすぎるし、確率が悪くサーブ&ボレーが成立しにくい。
逆にしっかり回転をかけたサーブだと、確率は高いですがサーブにスピードが足りなくて、構えられてしまいます。
そこで使いたいのが変化のあるフラットサーブ。
回転をかけることで確率が上がり、ボールが変化するので、タイミングを外すことができます。
また、フラットサーブよりもスピードが遅いので、前につめることができます。
スプリットステップがサービスライン付近になるように動く
ファーストボレーはネットに近い方が成功が高くなります。
ネットから遠いいと、守るコースが広くなるので、いいボレーにつなげることができません。
そこで、準備であるスプリットステップの位置をサービスラインにするのを目標にしてください。
プロのサーブを見ていると、着地を含めないで3〜4歩でスプリットステップをしています。
小股で走っていると間に合わないので、なるべく大股で前傾姿勢になることがポイントです。
つま先で着地で飛び込む準備
スプリットステップはつま先で着地するのが絶対です。
かかと着地だと、ダッシュしてきた勢いを止められず、次の動きをするためのバランスがとれません。
つま先で着地すれば、ダッシュの勢いをほとんど止めることができ、少し残っている勢いで、次の1歩が出しやすくなり、反応できます。
スプリットステップの後にタメを作る
ファーストボレーを成功させるために必要なのが土台作り。
スプリットステップの後の次の1歩で股関節をひねってタメを作ります。
タメを作ることでバランスを保つことができ、次の1歩を確実にボールに向かって飛び込んでいけます。
股関節がひねれていないと、相手のパワーに押されてミスが増えたり、厳しいボールに反応することができません。
スタンスを広く踏み込む
ファーストボレーは決めるボレーではなく、次につなげるボレー。
リスクある選択よりも安定感100%を心がけて打つことが大切です。
そのためには、スタンスを広くとって体を低くすること。
勢いあるボールがきても、土台が安定していれば、打ちたい場所にしっかりコントロールすることができます。
踏み込んだ足でボールを運ぶように打つイメージです。
一方でスタンスが狭いと、足が大きく出ず、手で迎えることになり手打ちになるので注意してください。
>>ファーストボレーを使ってる？ダブルスで勝ちたいなら使え！
まとめ
サーブ&ボレーは、
- サーブの攻撃力
- ネットにつめる素早さ
- 安定した土台
がマッチしないと難しい技です。
ダブルスでは必要な攻撃パターンで、サービスゲームをキープするためには欠かせません。
シングルスでも使うことで相手の意表をつくことができます。
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