疲労回復をさぼると、いつの間にかケガするし、いつの間にか効率悪く練習してるし、良いことがありません。
テニスの上達スピードが遅いのは、疲労回復をしないから練習の質が落ちてるだけじゃないですか？
疲労回復に特化したサプリメントを紹介するので、気に入ったものを常備する習慣をつけましょう。
１.アミノバイタル
誰もが1度は聞いたこと、見たことあるやつですね。定番のアミノバイタル。
アミノバイタルの吸収率はすごくて、すぐに体に吸収されていくから、一瞬でエネルギーが戻ります。
- エネルギー切れを起こしてガス欠する方
- 試合の後半にパフォーマンスが落ちてしまう方
粉末タイプなので、水でサッと飲めます。
練習の時から飲んでおくと、練習もしっかり動けるため、上達スピードが速くなります。
なにもない時でも、疲れを感じるときには、疲労回復として飲めるのでぜひ持っていて損はありません。
レビュー評価も高めですのでチェックしときましょう⇒楽天のレビューを見る
アミノバイタルは種類が豊富なので、1度目を通しておくといいかもしれません。私のおすすめはアミノバイタルPROです。
- アミノバイタル パーフェクトエネルギー(130g*6コ入*3コセット)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】
- アミノバイタル 2200mg(60本入*2コセット)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】
- アミノバイタル ゴールド(60本入)【rank_review】【HOF01】【アミノバイタル(AMINO VITAL)】
２.エクステンド
アミノバイタルよりも安いけど、ロイシンの含有量が高めだから、筋肉の合成をサポートしてくれます。
全体の栄養価を見てしまうと、アミノバイタルに比べて少ないですが、疲労回復に特化したサプリメントということで、ロイシン、イソロイシン、バリンがメインに入っています。
飲みやすいから人気があり、疲労回復をしたいという方で愛用している方は多いです。とくに甘さが飲みやすさの秘訣。
飲むときには水とかジュース240mlに溶かすと書いてあるため、少し手間がかかるのが難点。粉末だから料を調節することができます。
エクステンドを知らないという方も多いと思うので、まずはレビューで利用者の感想を見ましょう⇒楽天のレビューを見る
３.マイプロテインBCAA
こちらも疲労回復に特化したロイシン、イソロイシン、バリンだけを配合したBCAA。
楽天のBCAA配合ランキングでも3位に入賞しているほどの知名度があります。
マイプロテインはかなり安いにもかかわらず、配合量が多いのが魅力ですね。
ビターレモンはさっぱりした中に苦みがあるのがおいしくて、飲みやすいと人気です。
粉末タイプで手間がかかりますが、量を調節できるのがいいです。
楽天で買うのもありですが、少し手間はかかっても公式ページから買うと40％OFFなどお得に買うことができます。
公式HPからの注文を選ぶ方は『マイプロテインでの購入方法・お得になる方法を紹介するよ』をご覧ください。
最低でも1つ飲めるものを常備する
疲労回復に大事なのがBCAAで、これはスポーツをしてる人なら誰もが聞いたことあると思います。
3つほど紹介しましたが、1番おすすめなのはアミノバイタルです。
飲むのに手間がかからずに持ち運びに適しているから。3つを比べると少し高いけどね。
ただ、BCAA配合量だけを考えるとエクステンドやマイプロテインも捨てがたいので、お金に余裕がある方はどちらかもプラスして使い分けるようにするといいです。
1つだけに絞る場合にはアミノバイタル一択でしょう。
欲張りたいという方はマイプロテインをおすすめします。
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