「トレーニング」の記事一覧

ストローク力がアップするスクワットのやり方

ストロークをパワーアップさせるために、無意識にどんどん腕に力が入ってませんか？ストローク力をあげたいなら、腕よりも足の力を使ってあげた方が、より効率的にエネルギーを伝えることができます。足のパワーを効率よく伝えていく […]

ランニングをする機会はあるけれど、ランニングだけだと体への負担が大きくなりすぎるので、フィットネスバイクの導入をしました。フィットネスバイクとして選んだFIT BOXですが、使い始めて1ヵ月以上が経過したのでレビューし […]

テニスにおいては手首は1番かもしれないくらい重要です。その理由としては、アマチュアのテニスで1番ケガする場所だし、少し痛めるだけでボールを打つのが大変になってしまうからです。ということで、今回はテニスにおすすめの手首 […]

テニスのためにランニングを実施している人は少なくありません。ランニングは基礎体力を高めるためには重要なトレーニングです。さて、ランニングをやっているものの、どれくらい走ればいいのか気になったことはありませんか？よく […]

筋トレがつらい。。。と思う人は多くいます。「そもそもテニスに筋肉は必要なの？」という疑問が湧いてきますよね。筋トレは嫌いだけど、テニスのためならと頑張る人も多くいます。筋肉が必要ないなら、頑張って筋トレをしなくて […]

後悔する前にやれ！普段トレーニングではどんなことをしていますか？小中高と年齢によってトレーニング内容は変わってくると思いますが、どうせなら大人になってからは身につかないトレーニングをやっておきたいですよね。実は年齢 […]

みんなに追いつくためにできる練習が知りたい！みんなと同じ練習だけじゃなくて、家でもできる練習があったら、どんどんやって差を縮めたいですよね。特に初心者のうちは、ある程度できるようになりたい気持ちは強いんじゃないかなと […]

お尻が痛い。。。テニスをやった翌日、お尻が筋肉痛になっているという方が時々います。実はテニスではお尻の筋肉がすごく使われていて、筋肉痛になるくらい使えているならむしろOKです。お尻の筋肉痛は体全体で打ててる証拠お […]

足幅の広い人ってシューズ選びの時に、選べる種類が少なくて悩んでしまいますよね。「ワイドなシューズはデザインが、、、」「3種類くらいしかないから選べない、、、」とか、あると思います。私も毎回悩むんですけど、今回はす […]

ヨガマットにこだわりはあるでしょうか？テニスをメインに考えている方は、あまりヨガマットについて考えたことがないと思います。買ってから、「もっとこんな感じのがよかった」、「この機能付いてたら嬉しい」ってことがありました […]