ぼぶのテニスまとめ

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「トレーニング」の記事一覧

ランニングとスマホの相性は最悪【ランニングに集中できる3つの方法】

ランニング中にスマホで音楽を聴いてる人は結構多いですよね。街で見かけるほとんどの人がイヤホンをつけています。 ずっとランニングをしていて思ってるんですけど、スマホがポケットで暴れすぎて邪魔。。。 しかも結構重いから、自然 […]

【ランニング続かない人必見!】自重トレーニングの効果がランニングにでるとは・・・

自重トレーニングを初めて1週間が経ち、まさかのランニングに効果が表れました。 ランニングで体力的に楽になった ここ2年くらいランニングしても、いいところ3キロで体力的にも筋力的にもきつくてリタイアしてましたが、5キロ軽々 […]

トレーニングの中で最低限やった方がいいもの教えます。時間なくてもOK!

テニスが強くなりたい! ただ、時間がないからあまりトレーニングはできない 数あるトレーニングの中から、何をやったらいいのかわからない そんな風に感じている方が多いですね。 私がトレーニングをやっているからなのか、こういっ […]

体幹トレーニングはテニスで使えない!今すぐ体幹トレーニングのイメージを替えましょう

体幹トレーニングってよくやると思いますが、テニスに全く生かせてないトレーニングになっていませんか? よく皆さんがやっている体幹トレーニングの方法は実戦的ではないので、運動連鎖を意識した体幹トレーニングを紹介します。 実践 […]

【神業】ジョコビッチのフットワークから学んだ3つのすごいところと3つのトレーニング方法

全豪オープン2019の試合を見ましたが、ジョコビッチが圧倒的強さで優勝しました。 2018年の後半で復活したな~って感じでしたが、ツアーファイナルズで負けてしまったことで、なにかまだ足りないような気がしていました。 しか […]

【肩の可動域を広くするための4つのストレッチ方法】基本ができないと肩回りは準備してくれません。

肩回りの可動域に関しては、誰もが課題の1つになっていると思います。 ということで、私が普段から実践しているストレッチ法をお伝えしていきます。 当ブログの管理人ぼぶの柔軟性 まずは当ブログの管理人ぼぶの柔軟性をご覧ください […]