あなたはただラリーをしているだけなのに、バックハンドでミスをしていませんか？
とくに走らされているわけでもないのにミスをしていたら、らりーの練習になりませんよね。
今回は、ラリーで絶対にミスしない両手バックについて説明します。
ミスしてしまう原因は3つ！
- 体のバランスが保てていない
- 左足が前に出ていない
- オープンスタンスに打っている
この3つがミスしてしまう原因になっているんですね。
これが直せれば今よりずっとラリーが長く続いて、同じ時間の中でも1.5倍〜2倍ストロークを打つことができるでしょう。
では、1つずつ解決方法を説明します。
体のバランスを保つには、スタンスを肩幅の1.5倍にする
体のバランスを取るためには足がもっとも重要で、スタンスを広く取ることで安定します。
最低でも肩幅の1.5倍のくらいのスタンスで打ちたいですね。
例えばカメラの三脚に例えてみよう。
足が狭いのと、広いのではどちらが安定していると言えますか？
原理は同じで、テニスでは上半身が動くぶん、しっかりと支えてあげなければならないんですね。
足が支えになれば、バランスが崩れず、正確なインパクトと自分のスイングができるでしょう。
左足で地面を蹴れば、その反動で前に出てくる
両手バックは普通にスイングすると、両手で握っているぶん窮屈なスイングになってしまいます。
ミスが多くなってしまう人のほとんどが、窮屈なスイングでパワーが伝わっていないんです。窮屈にならないためにも、体を回転させたスイングをしたいですよね。
そこで、打った後に左足を前に出せば、自然と体が回ってくるんです。
もっといいのは、打つときに左足で地面を蹴ると、地面から伝わったエネルギーをボールに伝えることができます。
さらに、蹴った反動で体が強く回るので、自然と左足も前に出てくるといった打ち方ができるんですね。
とくに走らされた時なんかは、バランスを崩しやすくパワーを伝えにくいと思いますが、左足で地面を蹴ればまったく問題なく打つことができます。
窮屈になって体のバランスを崩さないように、左足で地面を蹴る、前に足を出すことが大切なんです。
右足を踏み込むくせをつければオープンスタンスは直る
ミスしてしまう人に多いのが、やはりパワーが伝わっていないこと。
1番簡単にシンプルにパワーを伝えるには、体重移動をすればいいのです。
体重移動を簡単にするには、しっかり踏み込むことで移動距離を長くしてあげることでしょう。
これができれば簡単にボールを飛ばすことができるのですが、やっぱりはじめのうちはなかなかうまくいきません。
踏み込むことを考えてないのか、オープンスタンスで打とうとしてる人が結構目立ちます。
もちろんオープンスタンスが使えた方が、試合のときには役立つと思いますが、基本ということで踏み込むことの方が大切です。
踏み込んだ方が簡単にパワーがでるので、できることなら試合でも全球踏み込んで打ちたいところですね。
最初は時間もないし難しいと思いますが、踏み込むクセをつけて打ちましょう。
まとめ
ミスしてしまう原因は3つ。
- 体のバランスが保てていない
- 左足が前に出ていない
- オープンスタンスに打っている
これらが解消できれば練習の質が良くなるので、頑張って意識しましょう。
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