久しぶりに動画を撮ったので投稿しました。
フォアの感覚を取り戻す練習（壁打ち）
壁打ちできる環境がある方は、短めの動画になっているので、サクッと見てみてください♪
この動画は感覚を戻すためにやっている練習です。
- ブランクがある方
- リハビリ程度にしか動けない方
- フォアを見失いやすい方
にとって感覚を磨けるトレーニングになります。
重要なのは反復動作と一貫性の2つです。感覚を養う点においては。
反復練習は球出ししてくれる人が必要ですが、壁なら自分のコントロール次第で跳ね返りをコントロールすることができます。
そして一貫性はなるべく動作を一定にすることで、体が同じ動作を認知できるため、より感覚が復活しやすくなります。
この練習はとても手軽だし、この動画は1分ほどしか続いてないですが、3分くらい続けられれば理想ですよね。
壁から遠くなるほど難易度は上がるため、最初は短いところでやりましょう。
ミニテニスとかショートラリーだと思ってもらえればOKです。
壁打ちを侮ってはいけない
まとめになりますが、壁打ちを侮ってはいけません。
軽視している方、つまらないからやらない方など、壁打ちを練習メニューに入れないケースは多いです。
壁打ち1つでも、なにか1つ意識を持てば役立つ練習ができます。
特に最初でも上げた方にはやってほしいですね。
- ブランクがある方
- リハビリ程度にしか動けない方
- フォアを見失いやすい方
週1でもいいので10分くらい取り入れてみてください。
また動画をアップしていく予定なので、ぼぶのYouTubeチャンネルもよろしくお願いします。
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