フォアハンドは1番攻めることのできるショットですよね。
そんなフォアハンドで、
- 振り遅れる
- アウトが多い
- 浅くなる
- ネットする
などのようなことがありませんか？
今回は、フォアハンドがうまくいかない時にできる、改善法を紹介します。
フォアハンドは不調はテイクバックが原因なことが多い
まずは、テイクバックを見直しましょう。
※テイクバックとは・・・打つ前にラケットを引く動作ですね。いわゆる準備のことです。
基本的には準備がしっかりできていないことが多いです。
何事もしっかりと準備しないとうまくいきませんよね。
そんな悩みを1つずつ見ていきましょう。
振り遅れる
原因
ラケットを大きく引きすぎていませんか？
ラケットを引くとはいいますが、実際に引いてしまうと引きすぎてしまうことが多いんですね。
そうなってくると、打点までの距離が長くなってしまうので、間に合わなくなります。
改善法
ラケットを引くという動作をボディターンだけにしましょう。
相手側から見て、背中の方にラケットがなければ、うまくボディターンができています。
振り遅れることも少なくなれば、打点までの距離が近くなるので、より正確なインパクトができるようになります。
[cc id=2483 title=”広告レク 記事中”]アウトが多い
原因
まずスピンがかかっていないことが多いです。
ボールに対してまっすぐにスイングしているかもしれません。
あとは、ネットの高いところを通っていることも考えられます。
スピンがかかっていないのに高い軌道を使っても、ボールは落ちてくれないので、アウトになるのは当たり前ですよね？
改善法
まずはスピンをかけるために下から上にスイングしましょう。
この時に手首が前に動いてしまうと、フラットになりやすいので注意が必要です。
またラケットを打点より低くセットすることによって、スピンがかけられます。
振り遅れるとスピンがかからないので、準備を速くするために、ボディターンを使いましょう。
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[cc id=2483 title=”広告レク 記事中”]浅くなる・ネットする
原因
真ん中でとらえることができてない可能性があります。
やはり真ん中に当たっていないと、反発力が弱くなって、ボールの飛距離がでません。
それと、振り方が横になっていることも考えられます。
横にスイングすると、下からラケットがでないので、飛距離が抑えられてしまいます。
それだけならまだいいですが、ネットが多くなってラリーが続かないんじゃ話になりません。
改善法
ボールとの距離感を覚えて、真ん中でとらえましょう。
ボールとの距離感がわからないと、真ん中に当たらないどころか、フォームが安定しないまま打っている可能性があります。
自分のフォームで打てないとスイングスピード上がらず、真ん中にも当たらず、ボールが飛ばないでしょう。
構えたあとに時間がないと、ラケットを低い位置にセットできず、横にスイングしがちです。
ここでもボディターンが重要になってきます。
ボールとの距離感は軸足で調整してもいいですし、左手を打点においてイメージしてもいいです。
両方やるとより明確になるので、完璧ですね。
まとめ
フォアハンドは打点に自由がききやすいため、フォームが崩れやすいショットです。
テニスを続けている限り、頻繁にあることだと思います。
その都度、ボディターンと正確な距離感でフォアハンドを改善していきましょう。
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