あなたは厚い当たりでフォアハンドストロークを打つことができますか？
厚い当たりができるとボールの威力が上がり、それほど速いショットじゃなくても反撃されにくくなります。
「あの人のボールは重い」などと表現することがあるでしょう。
ボールの質量は同じなのに。
今回は、威力抜群のフォアハンドストロークを打つために、厚い当たりの打ち方を紹介したいと思います。
目次
厚い当たりのメリット
- コントロールしやすくなる
- ボールの球威に負けない
- パワーのあるショットになる
- 生きたトップスピンになる
主なメリットはこんな感じでしょう。
薄い当たりのメリットは以下の記事をご覧ください。
他にもケガをしにくいといったメリットもありますが、今回は打球に対してのメリットに焦点をおいて説明していきます。
厚い当たりの打ち方
右足から左足の体重移動を使う
フォアハンドストロークでは体の回転を使ってボールにパワーを伝えるのが主流です。
しかし、厚いインパクトをするには、体の回転運動だけではなく体重移動も使うことが大切です。
体重移動と回転運動を、ダブルでやるのはタイミングが合わせづらいですが、より重いボールにするには必要なんですね、、、
体重移動を使うことで、うまく連動させれば、体の回転がよりスムーズになります。
スイングの動き出しが良くなれば、それだけスイングスピードが上がり厚くインパクトできます。
この時、スタンスの広さに注意してください。
スタンスが広いことで体はバランスを取りやすくなりますが、広すぎてしまうと体重移動はやりやすいですが、回転運動がしにくくなります。
スタンスの広さは肩幅の1.5倍くらいを目安にしましょう。
打ちたい方向に腕を出していく
厚い当たりのフォアハンドを打つには、打ちたい方向に向けてフォロースルーをしていくことが大切です。
スピンをかける時にも、ラケットを下から上にスイングしていきますが、インパクト後にボール2個分、10cm程度前に押し出すイメージを持つことが大切です。
この時に注意が必要で、打点を前にしすぎると、それ以上前に押し出さなくなるので、厚いインパクトができません。
インパクトの後にすぐひじをたたんでしまう打ち方では、ボールを厚く当てることは不可能でしょう。
かすれたようなスピンになっている人はフォロースルーが小さくなっている可能性があります。
フォロースルーを頭の上に振り上げるようなスイングでも、厚い当たりをすることはできません。
プロの選手はひじをたたんでいるように見えますが、実はインパクトの後は前に打っています。
スイングスピードが速いため、目視による確認は難しいですが、しっかり打ちたい方向にラケットを出しています。
ナダルのフォアハンドはフォロースルーでラケットを振り上げることで有名ですが、構えて打つよりも威力は下がってしまいます。
また、ナダルは筋肉があるから、フォロースルーで振り上げても、しっかりスピンのかかったショットが打てるんですね。
インパクトは地面と垂直にする
厚い当たりとは、ボールに対して大きなパワーをぶつけるという意味です。
大きなパワーをぶつけるためには、どのようにインパクトしたらいいでしょう？
答えは、打ちたい方向にまっすぐ面を向けることです。理想は地面に対して垂直に当てること。
インパクト面がまっすぐだと、パワーを余すことなくボールにぶつけていくことができます。
一方で、面が下を向いていると、まっすぐにパワーを伝えることができず、ボールは下に飛んでしまいます。
なので、下に飛ばないようにラケットを下から上に振っていきます。
これだと、持ち上げる動作が強すぎて、パワーを伝えきることができません。
また、スピンをかける意識が強くて、手首をこねるように打ってしまうと、インパクトでラケット面が下を向いてしまいます。
これでは、厚い当たりができないだけでなく、不安定なショットになるでしょう。
ネットの1m上を狙って打つ
厚い当たりができると、自分が思っている以上にスピンがかかります。
ラリー中にボールが上に飛んでしまったのに、入っているなんてことはありませんか？
その時は厚く当てることに成功しているんですね。
なので、ネットの低いところを狙ってミスするよりは、高いところを狙った方が安定します。
また、高い軌道から急降下したボールは、その勢いのまま跳ね上がるので、相手に反撃されにくいボールになります。
プロがミスしないのは、ネットの高いところを通しているから。速いショットに見えますが、安定感のあるショットを選択しているのです。
まとめ
ネットの高いところを通過しているのが、わかると思います。
これだけ高く打っているけれど、ボールはしっかり落ちています。
厚い当たりは素晴らしいですね。
厚い当たりで打つには、
- 打ちたい方向に腕を出していく
- インパクトは地面と垂直にする
- ネットの1m上を狙って打つ
厚い当たりができるようになるだけで、多くのメリットがあります。
攻撃力が数段あがり、展開に幅をだせるようになったり、いいことばかりです。
しかし、習得するのは簡単なことではありません。
日頃から厚く当てることを意識して取り組むことで、打てる頻度を高められるようにしましょう。
