筋トレ・ストレッチ– category –

こんにちは！ぼぶです！ テニス肘がなかなかよくならないんですけど、なにか良い方法はありませんか？ という質問をいただいたので、今回はテニス肘の治し方ということで、ストレッチ方法の解説をしていこうと思います。 このストレッチをやることで、本当...

筋肉をつけると身長は止まるよ 身長が低い人ことによって、「筋肉をつけると身長が伸びなくなるからしない方がいいよ」と言われることってありますよね。 筋肉と身長のことは、私が小学生の頃から言われてきました。 なんか昔からの言い伝えみたいな感じあ...

ただガブガブとプロテインを飲んではいませんか？ ただ飲んでいるだけだと、プロテインの無駄遣いになり、お金も効果も台無しなんてことになります。 プロテインには飲むタイミングというものがあって、ピンポイントに狙えば筋トレの効果がアップさせるこ...

プロテインと言ったらやっぱりザバス！？！？ 筋トレをしている方にとって、たんぱく質は必須の栄養素。トレーニングにプロテインは絶対！という人がほとんど。 プロテインのメーカーをあっち行ったりこっち行ったりする人が多い中で、どのプロテインを選...

筋トレしたらプロテインを飲まなきゃダメなの？ 筋トレしたらプロテインを飲む習慣が当たり前になっていますが、そもそもプロテインは必要なのか？ そのように考えることってありますよね。筋トレ＝プロテインみたいな。 このページでは、筋トレとプロテイ...

筋肉をつけるために毎日筋トレするぜ！！ こんな感じで意気込んで、毎日のように筋トレをしている人は意外にも少なくありません。 実は、筋トレを毎日やったからと言って筋肉がつくわけではなく、むしろ逆効果とまで言われています。 このページでは、筋ト...