栄養・リカバリー– category –

あなたは水分補給を大切にしていますか？ 水分は体にとって必要不可欠で、パフォーマンスにも大きく影響してきます。 今回は水分補給とパフォーマンスということで、どのように水分補給したらいいか紹介します。 【体の約６０％が水分でできている】 私た...

テニスをした翌日に、疲れが溜まっていることってないですか？ それは自分の体に対して、しっかりと練習ができた証拠ですね。 しかし、そんな疲労状態の体で連日テニスをベストにすることはできますか？ 今回は、連日のプレーにも耐えるためのエネルギー補...

テニスのレベルアップには練習がかかせませんが、疲れた体を回復させるためには、食事が必要です。 あなたは体を回復させるための食事をとっていますか？ 今回は、体作りに必要な食事の知識を紹介したいと思います。 【食事も練習のうち】 食事も練習の１...

テニスをたくさんやった次の日は全身が筋肉痛で動くのが大変です。 あなたもそんな経験はありませんか？ 私は毎回のように筋肉痛になるので、無駄に力が入っているのかもしれません。 テニスボールはマッサージにちょうどいいので、紹介します。 【】 普段...