栄養・リカバリー– category –

テニスでもプロテインを飲んでいるという方は、徐々に増えてきましたよね。 あなたはプロテインに関する知識がどのくらい備わっていますか？ 「筋肉をつけたい人が飲む」、「トレーニングの後に飲む」とかがイメージされると思います。 このくらいは基本的...

練習や試合にウィダーのようなゼリー飲料は持っていきますか？ 実際のところウィダーはコスパ良くないですよね。 ウィダーを選ばなければコスパの良いゼリー飲料はたくさんあるので、おすすめのゼリー飲料を紹介します。 【おすすめのゼリー飲料】 コスパ...

「もう少し体重があったらパフォーマンスがあがりそう！」 そう考えたことってありますよね。 トレーニングをめちゃくちゃ頑張って筋肉がついた⇒結果的に体重を増やすことができた これは多くの人がイメージしていることであり、実際に筋肉が増えれば体重...

痙攣したり足が攣ったりすることはありませんか？ 「こまめな水分補給はしているのに痙攣する、、、」 「睡眠もしっかりとったはずなのに、足が攣りそうになってる、、、」 こんな経験は誰でもありますよね。 どちらもいろいろな要素があって起きているこ...

わりと最近フレーバーに追加されたラムネ。 全部消費してからになりましたが、レビューをまとめました。 【マイプロテインEAAラムネのレビュー】 袋を開けた瞬間にラムネの香りがしました。シェイクしたら、色の感じもラムネそのもの(笑) 飲んでみたら、お...

2ヶ月で+10キロと言うと、激太りレベルでの増量だと思います。 ぼぶは2ヶ月で+10キロ。最終的には6ヶ月で+13キロの増量に成功しました。 体質で言うと太りにくい部類なので、過去の体験からすると革命的なんですよね。 体重を増やすためにだいぶ苦労したし...

今回は、私ぼぶが使っているサプリメントを紹介したいと思います。 「サプリメントってどんなものがいんだろう？」 「ほかの人はどんなサプリメントを使ってるのかな？」 とか、気になったことがあると思います。 最初に言っておくと、ぼぶは無意味と思う...

サプリメントを複数所持しているとかさばってじゃまじゃありませんか？ 私も実践しているプロテインのおしゃれな保存方法を説明するので、かさばってて乱雑になっている方は必見です。 【おしゃれな容器はセリアで】 プロテインなどを入れる容器はマイプロ...

プロテインを含めたサプリメントって値段が気になりますよね。 テニスをただ趣味でやっているだけなら気にする必要はありません。 「勝ちたい」 「うまくなりたい」 「疲れない体つくりがしたい」 という気持ちがある人はぜひマイプロテインを利用しましょ...

テニスにおいて体つくりはとても大切で、そのためには食事に気をつけなければいけません。 とくに意識して摂取したいのがたんぱく質で、食事だけで十分なたんぱく質をとるのはとても大変です。 そこでたんぱく質摂取のために利用するのがプロテイン。 多く...