練習– category –

こんにちは！ぼぶです！ いつもテニスの試合中に疲れてパフォーマンスが落ちてしまいます。2試合目なんて正直満足に動けません。何か体力をつける方法がないか教えてください。 こんな質問をいただいたので、今回はテニス専用の体力をつけるトレーニング方...

こんにちは、ぼぶです。 部活のみの練習環境で、関東出場選手に勝つことができました。 その時のやっていた練習メニューをまとめたいと思います。 部活くらいしかできない中で、本気で上達を目指している方だけ必見です！ 部活全体での練習メニュー 私が部...

「時間なくて週1しかできないけど、うまくなる方法ないかな～」と考えていませんか？ ここでは、週1のテニスで強くなる方法、練習の仕方を説明していきます。 当てはまる人いっぱいいると思うので、差をつけるために参考になれば幸いです。 週1の練習でテ...

ソフトテニス経験者というと、すでにテニスは経験されていて、テニスの初心者ではありません。 そこで、硬式テニスを始めるにあたって、気をつけてほしいことを紹介したいと思います。 ラケットの選び方 フレーム厚が少し薄めのモデルを選ぼう フレーム厚...

社会人になったら、テニスをできる時間が少なくなりますよね。 週末プレイヤーが多くなると思いますが、１週間おきのテニスだと、なまりが取れる前に終了ということも多くあると思います。 今回は、なまった感覚を早く取り戻す方法を紹介します。 テニスは...

誰にも負けないくらい強くなりたいと思いませんか？ ここでは、圧倒的に強くなるための練習量について説明していきます。 強くなりたいと思うなら読んでみてください。 圧倒的に強くなるなら週4以上の練習 まず本気で強くなりたいと考えるなら、テニスを最...

ラリーをするとき、ただなんとなくで打っていませんか？ それだとラリーはうまくなると思いますが、試合だとうまくいかないかもしれません。 ラリーはうまいのに試合だとダメになる人いますよね。 ウォーミングアップでラリーをするだけだとしても、少しで...

コロナの警戒度が下がって、ようやくテニスができました。 いつも使っているコートでの練習ということで、久々に動画を撮ったので投稿しました。 YouTubeに動画をアップ 久々に動画をアップしたので、もう忘れられてそう(笑) でもこうやって動画を投稿する...

久しぶりに動画を撮ったので投稿しました。 フォアの感覚を取り戻す練習（壁打ち） 壁打ちできる環境がある方は、短めの動画になっているので、サクッと見てみてください♪ この動画は感覚を戻すためにやっている練習です。 ブランクがある方 リハビリ程度...

そろそろ梅雨があけ、夏のシーズンがやってきます。1年の中でも最もきついシーズンですね。 「暑さに耐えられない」 「試合の後半でバテる」 「心拍数が上がりすぎて呼吸がつらい」 という方には、暑熱順化トレーニングをおすすめします。 暑熱順化トレー...