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ヨガマットにこだわりはあるでしょうか？ テニスをメインに考えている方は、あまりヨガマットについて考えたことがないと思います。 買ってから、「もっとこんな感じのがよかった」、「この機能付いてたら嬉しい」ってことがありました。 この悩みに関して...

バーベル用プレートを重いセットで買いすぎた・・・ と後悔したことがあるでしょうか。 自宅でウエイトトレーニングをやろうと買ったけど、実際にはそんなに使わないケースがあります。 余ってしまったプレートを使わないのはもったいないですよね。 有効...

先日、FIT BOXの予約を受け付けていたので、予約購入しました。 受付期間過ぎても購入できます 予約購入が2日間限定と記載されていたため、このような記事を書きました。 ⇒【条件なし】フィットネスバイクが10000円OFFセール！！ ですが、結論から言うと、...

トレーニングメニューの1つとして、家に1台は欲しいフィットネスバイク。 なんと今回、条件なしで誰でも10000円OFFで買うことができます。 フィットネスバイク『FIT BOX』 フィットネスバイクで検索したことがあるなら知っていそうです。 こちらのFIT BOX...

体幹を鍛えることについて、ぶっちゃけわからないこと多くないですか？ とくに腹筋は謎に思ってる方は多いでしょう。 「インナーマッスルを鍛える」 「体の深層部にある筋肉を鍛える」 体幹トレーニングと言うと腹筋を鍛えるイメージが強いと思いますが、...

そろそろ梅雨があけ、夏のシーズンがやってきます。1年の中でも最もきついシーズンですね。 「暑さに耐えられない」 「試合の後半でバテる」 「心拍数が上がりすぎて呼吸がつらい」 という方には、暑熱順化トレーニングをおすすめします。 暑熱順化トレー...

新たなトレーニングの相棒にゴムチューブを買いました。 ゴムチューブは何でもできる 『STEADY』さんのゴムチューブを購入しました。 7月中旬発送予定｜【1位獲得】トレーニングチューブ 強度別5本セット 日本語トレ... 楽天で購入   持ち手がついて...

リズム感がよくなればテニスがうまくなるって知ってますか？ ここでは、日常生活でリズム感を鍛えるトレーニングについて私がやっていることをお話しします。 リズム感がないという方は、まず日常生活からやっていきましょう。 テニスはリズムが重要 テニ...

基本的な体力トレーニングとしてランニングをやりますよね。 もっと他にテニスに特化した心肺機能向上のメニューがあるのに、なぜランニングを毎日コツコツやる必要があるのか？ 疑問に思う方は多いと思うので、ここで解説していきます。 ランニングをして...

筋肉量の計算ができるって知ってましたか？ BMIが計算できるように、筋肉率はFFMIとして計算で出すことができます。 テニスは体つくりも大切な要素なので、この際自分の体について知っとくのもありかと思います。 FFMIの計算方法 計算がちょっと厄介で、4...