トレーニング– category –

「最近、上達がしなくなってきたな」 「ボールに追いつけないことが結構あるな」 そんな人に向けて書いています。 あなたは目のトレーニングをやったことがありますか？ やったことがないというのなら、あなたにはまだまだ伸びしろがあります。 今世界で活...

最近ルームランナーが中学生以下の間で流行っていると聞きます。 もちろん子供がルームランナーを買うことはできないので、親御さん協力のもとに成り立っていることはたしかですね。 私もトレーニングジムに行けばランニングマシンを使ってトレーニングを...

テニスでほんとに必要なのはなんですか？ 技術？メンタル？ほんとに必要なのは体力です！ もちろん技術やメンタルも大切な要素ですが、これらは全部   体力がなきゃ成り立たないよ！   技術はあるけど後半は体力切れで発揮できなかったこと、あ...

テニスって長時間プレーすることから、持久系の競技と思われがちですが、瞬発力の競技でもあります。 どちらも正解っちゃ正解なんですけどね。 一瞬で判断して動かなければならないし、打つときにも爆発的なパワーを必要とします。 テニスが上達しなくて悩...

小学生、中学生のうちに体力を鍛えていますか？ もしこの記事を読んでるのが中学生だったら、これからのトレーニングを体力系に変えてください。 親御さんが読んでいるなら、子供に体力トレーニングを教えるか、一緒にトレーニングしてください。 何をやる...

「ストロークが安定しない」、「ボレーが安定しない」、「サーブが安定しない」 こんなふうに思ったことありませんか？ コーチや監督から、「体幹がブレてる、もっと軸をまっすぐに保って」など1度くらい言われたことがあると思います。 これらの安定しな...

あなたはロングラリーになる展開が多くありますか？ プロテニスではサーブ側が絶対的に有利なので、ロングラリーはあまりないですが、一般ではほとんどがストローク戦。ということでロングラリーが多くなります。 ロングラリーを制した場合、その後はまだ...

テニスにおいてもっとも大切なことは、試合を最後まで戦い抜くための体力なんじゃないでしょうか。 体力があれば、試合の後半戦になってもバリバリ動くことができるし、負けていても逆転できる可能性があります。 そんなテニス専用の体力作りにもってこい...

関節の使い方が上手くなると、怪我をしなくなり、筋肉より大きなパワーを出すことができます。運動連鎖がうまくなるということなんですね。 あなたは運動連鎖を意識して練習していますか？ 運動連鎖がうまくできると、ケガのリスクを減らせたり、少しの力...

反射運動を使うと、力がなくても大きなエネルギーに変えることができるので、効率がいいんですね。 力がない人はパワーを補えるし、力のある人は省エネでもパワーを維持できたりします。 今回は、大きなエネルギーを生み出す反射運動について紹介したいと...