栄養・リカバリー– category –

今回アスミールを購入、試飲したのでレビューとしてまとめました。 アスミールで衝撃の結果 アスミールで衝撃の結果があったので、参考までに紹介します。 小学3年生で132cm⇒小学6年生で163cm この結果見てどう思いますか？ 私は「すげぇ～伸びてんじゃん...

身長が伸びないってのは、すごく申告な悩みですよね。 スポーツをしているなら余計に感じる部分ではないでしょうか。 身長は遺伝。と言われていますが、遺伝は20％くらいだそうで、他80％は環境みたいです。 80％というのは食事、睡眠、運動ということです...

EAAって聞いたことがあるでしょうか。 BCAAなら聞いたことがあると思いますが、簡単に言うと仲間です。 BCAAにはバリン、ロイシン、イソロイシンと3種類のアミノ酸から構成されています。 EAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンを含めた、9～10種類のアミ...

ジュニア時代からプロテインをうまく活用していますか？ プロテインを活用することで、効率よく筋肉をつけることができるし、体の成長へとつながります。 ここで疑問が一つ。 テニスに筋肉は必要なのか？ です。 必要なのは筋肉ではなく、運動連鎖だったり...

プロテインと言ったら、どこのメーカーを思い出しますか？ たぶん半数以上の方がザバスと答えるはずです。 日本のプロテインと言うと、やはりザバスですよね。 国産を好みやすい日本人にとって、プロテインといったらザバスが圧倒的支持だと思います。 「...

最近、筋肉痛になってますか？ テニスを毎日のようにやっていれば、筋肉痛とかならないですよね。 ここで1つの疑問があります。 「筋肉痛にならないってことは、必要以上に筋肉に刺激が入ってないからプロテインは飲まなくていんじゃね？」 こんな感じに思...

テニスをメインにやってる人でも、時には筋トレをすることがあると思います。 そんな時ってプロテインを飲んでいますか？ もしプロテインを飲んでいないなら、体からイエローカードが出そうですね。 テニスがメインでも筋トレする時にプロテインは必要か？...

試合中にプロテインを飲む習慣はあるでしょうか？ 意識して飲んでいるなら素晴らしいことです。 しかし、プロテインには飲むべきタイミングと飲んでも大して恩恵を得られないタイミングがあります。 もし今飲んでいるなら、飲む理由とタイミングをもう一度...

高校生でプロテインを飲む習慣は、今や当たり前くらいになってきました。 ジュニア用のプロテインも多く販売されており、利用する方が目的に応じて選びやすくなっています。 さて、高校生にプロテインは必要なのか。 人それぞれで考え方は違うでしょうが、...

プロテインの飲むタイミングって意識していますか？ ほとんどの方が、「練習の後に飲んでるよ」と答えると思います。 間違ってはいませんが、飲むべきタイミングはもっとあって、1日に1回飲めばOKというわけでもないんですよね。 プロテインをより効果的に...