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ランニングをする機会はあるけれど、ランニングだけだと体への負担が大きくなりすぎるので、フィットネスバイクの導入をしました。 フィットネスバイクとして選んだFIT BOXですが、使い始めて1ヵ月以上が経過したのでレビューしたいと思います。 この記事...

テニスのためにランニングを実施している人は少なくありません。 ランニングは基礎体力を高めるためには重要なトレーニングです。 さて、ランニングをやっているものの、どれくらい走ればいいのか気になったことはありませんか？ よく聞かれる項目なので、...

「ラリーはうまくできるのに、オールコートでのラリーや試合になるとボールに追いつけない・・・」なんてことありませんか？ もしかしたら、あなたにはボールに追いつく上で足りないものがあるのかもしれませんね。 テニスって瞬発力が大切なスポーツです...

お尻が痛い。。。 テニスをやった翌日、お尻が筋肉痛になっているという方が時々います。 実はテニスではお尻の筋肉がすごく使われていて、筋肉痛になるくらい使えているならむしろOKです。 お尻の筋肉痛は体全体で打ててる証拠 お尻が筋肉痛になるという...

ストロークをパワーアップさせるために、無意識にどんどん腕に力が入ってませんか？ ストローク力をあげたいなら、腕よりも足の力を使ってあげた方が、より効率的にエネルギーを伝えることができます。 足のパワーを効率よく伝えていく方法ですが、トレー...

テニスにおいては手首は1番かもしれないくらい重要です。 その理由としては、アマチュアのテニスで1番ケガする場所だし、少し痛めるだけでボールを打つのが大変になってしまうからです。 ということで、今回はテニスにおすすめの手首を鍛えるトレーニング...

筋トレがつらい。。。 と思う人は多くいます。 「そもそもテニスに筋肉は必要なの？」という疑問が湧いてきますよね。 筋トレは嫌いだけど、テニスのためならと頑張る人も多くいます。 筋肉が必要ないなら、頑張って筋トレをしなくてもいいので、もっとテ...

後悔する前にやれ！ 普段トレーニングではどんなことをしていますか？ 小中高と年齢によってトレーニング内容は変わってくると思いますが、どうせなら大人になってからは身につかないトレーニングをやっておきたいですよね。 実は年齢によって身につきやす...

みんなに追いつくためにできる練習が知りたい！ みんなと同じ練習だけじゃなくて、家でもできる練習があったら、どんどんやって差を縮めたいですよね。 特に初心者のうちは、ある程度できるようになりたい気持ちは強いんじゃないかなと思います。 このペー...

足幅の広い人ってシューズ選びの時に、選べる種類が少なくて悩んでしまいますよね。 「ワイドなシューズはデザインが、、、」 「3種類くらいしかないから選べない、、、」 とか、あると思います。 私も毎回悩むんですけど、今回はすごく納得して購入するこ...